{"id":267,"date":"2021-01-27T13:37:29","date_gmt":"2021-01-27T13:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/vild-eken.se\/?p=267"},"modified":"2021-01-27T13:37:29","modified_gmt":"2021-01-27T13:37:29","slug":"kost-en-viktig-del-i-traningen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vild-eken.se\/kost-en-viktig-del-i-traningen\/","title":{"rendered":"Kost – en viktig del i tr\u00e4ningen"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Kosten \u00e4r en viktig del i t\u00e4rningen och ska inte underskattas. Det g\u00e4ller likav\u00e4l som man g\u00f6r upp ett tr\u00e4ningsschema som man f\u00f6ljer att man g\u00f6r upp en veckomatsedel som man f\u00f6ljer. S\u00e5 klart s\u00e5 g\u00e4ller det att man har en bra balans mellan den diet man v\u00e4ljer och vilken tr\u00e4nings om utf\u00f6rs.<\/p>\n

Att \u00e4ta varierat har alltid vara n\u00e5got som f\u00f6rordats och i de flesta fall s\u00e5 lyckas vi med detta. S\u00e5 klart s\u00e5 kan det komma stunder d\u00e5 man inte hinner t\u00e4nka igenom eller f\u00f6rd en delen laga till n\u00e5got nyttigt till middag. Om det skulle visa sig att man slarvat med maten s\u00e5 kan man alltid ta till kosttillskott f\u00f6r att st\u00e4vja vitamin- och mineralintaget. Se till s\u00e5 du f\u00e5r i dig det som din kropp beh\u00f6ver f\u00f6r att orka med b\u00e5de vardagen och din tr\u00e4ning.<\/p>\n

S\u00e5 klart s\u00e5 ska man kunna unna sig godsaker emellan\u00e5t men det f\u00e5r inte bli n\u00e5gon vana att bara f\u00f6r att du tr\u00e4nar s\u00e5 ska du kunna unna dig n\u00e5got gott efter\u00e5t. D\u00e5 kan ju den tr\u00e4ningen som du nyss gjort vara f\u00f6r g\u00e4ves. Se till att skapa goda rutiner som du f\u00f6ljer. Det kan vara att en g\u00e5ng i m\u00e5naden unna dig den godaste pizzan du vet. Eller att du n\u00e5gon l\u00e4rda k\u00f6per hem en p\u00e5se l\u00f6sgodis som du kan unna dig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kosten \u00e4r en viktig del i t\u00e4rningen och ska inte underskattas. Det g\u00e4ller likav\u00e4l som man g\u00f6r upp ett tr\u00e4ningsschema som man f\u00f6ljer att man g\u00f6r upp en veckomatsedel som…<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":272,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267\/revisions\/272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}