![\"\"](\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/130\/2018\/09\/food-diet-h\u00e4lsa-banta-mat_1031073862.jpg\")
<\/p>\nV\u00e5rt s\u00e4tt att \u00e4ta har \u00e4ndrats radikalt under de senaste 100 \u00e5ren. Vi har g\u00e5tt till mer halvfabrikat, maten \u00e4r billigare \u00e4n n\u00e5gonsin och det finns s\u00e5 stort utbud av goda ting att vi blir feta ist\u00e4llet f\u00f6r att sv\u00e4lta. Hur kan du hitta en god balans i din diet och vilka metoder fr\u00e4mjar din h\u00e4lsa b\u00e4st?<\/p>\n
<\/p>\n
Du beh\u00f6ver inte g\u00e5 \u00f6ver till LCHF eller 5:2 dieten f\u00f6r ett b\u00e4ttre leverne. Dessa tv\u00e5 dieter fungerar bra om du vill g\u00e5 ned i vikt och vill stryka socker och kolhydrater ur dieten, men det \u00e4r inte alla som orkar eller klarar av en s\u00e5dan stor dietomst\u00e4llning. Ist\u00e4llet kan du satsa p\u00e5 traditionell m\u00e5ttlighet. Innerst inne vet vi vad vi \u00e4ter eller dricker f\u00f6r mycket av. Testa att halvera m\u00e4ngden du normalt brukar \u00e4ta och dricka. Har du en f\u00f6rsmak f\u00f6r l\u00e4sk och dricker en liter om dagen kan du f\u00f6rst testa att g\u00e5 ned till en halvliter. Om du lastar tallriken full kan du testa att \u00e4ta p\u00e5 en assiette f\u00f6r att f\u00e5 b\u00e4ttre kontroll \u00f6ver portionerna.<\/p>\n
Ibland \u00e4r det sv\u00e5rt att f\u00e5 sig rekommenderad daglig m\u00e4ngd av mineraler, vitaminer och ha en mage som fungerar optimalt. Stillasittande och lite fibrer \u00e4r inte receptet p\u00e5 en mage i balans. Med kosttillskott och probiotika kan du f\u00e5 kontroll \u00f6ver magen och ditt dagliga behov. Hos Greatlife kan du hitta ett stort utbud med kosttillskott som passar alla, oavsett vad du beh\u00f6ver. Du k\u00e4nner kanske inte av att du lider av vitaminbrist men n\u00e4r du f\u00e5r i dig r\u00e4tt m\u00e4ngd kommer du ist\u00e4llet att m\u00e4rka en skillnad. M\u00e5nga symptom av fel diet tolkas bara som naturliga k\u00e4nslor: tr\u00f6tthet, uppsv\u00e4lld mage, sv\u00e5rt att sova, koncentrationssv\u00e5righeter och att vara frusen. Vi t\u00e4nker att det \u00e4r s\u00e5 vi \u00e4r som personer ist\u00e4llet f\u00f6r att fundera p\u00e5 om det kan vara kosten som sp\u00f6kar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
V\u00e5rt s\u00e4tt att \u00e4ta har \u00e4ndrats radikalt under de senaste 100 \u00e5ren. Vi har g\u00e5tt till mer halvfabrikat, maten \u00e4r billigare \u00e4n n\u00e5gonsin och det finns s\u00e5 stort utbud av…<\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4,3,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":332,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183\/revisions\/332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}