{"id":125,"date":"2017-04-24T11:39:01","date_gmt":"2017-04-24T11:39:01","guid":{"rendered":"https:\/\/vild-eken.se\/?p=125"},"modified":"2023-03-21T10:10:31","modified_gmt":"2023-03-21T10:10:31","slug":"tips-for-dig-som-ska-ut-och-fixa-i-tradgarden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vild-eken.se\/tips-for-dig-som-ska-ut-och-fixa-i-tradgarden\/","title":{"rendered":"Tips f\u00f6r dig som ska ut och fixa i tr\u00e4dg\u00e5rden"},"content":{"rendered":"<p>V\u00e5ren \u00e4r h\u00e4r och med det \u00e4ven en hel del sysslor utomhus f\u00f6r att p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt f\u00f6rbereda inf\u00f6r de varmare s\u00e4songerna. Den som \u00e4r van med tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete vet att det inte \u00e4r ett l\u00e4tt arbete, tv\u00e4rtom handlar det i flera moment om en rej\u00e4l dos av fysisk aktivitet. Oavsett vilken typ av syssla det r\u00f6r sig om b\u00f6r man vara noga med att utf\u00f6ra arbetsmomenten p\u00e5 ett ergonomiskt och s\u00e4kert s\u00e4tt. Genom att anv\u00e4nda r\u00e4tt arbetsr\u00f6relser underl\u00e4ttar man f\u00f6r kroppen i sin anstr\u00e4ngning och f\u00f6rebygger v\u00e4rk och sm\u00e4rta som uppkommer just fr\u00e5n felbelastning. <img class=\"aligncenter size-full wp-image-128\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/130\/2017\/04\/ergonomics_399323059.jpg\" alt=\"\" width=\"100%\" srcset=\"https:\/\/vild-eken.se\/wp-content\/uploads\/sites\/130\/2017\/04\/ergonomics_399323059.jpg 1000w, https:\/\/vild-eken.se\/wp-content\/uploads\/sites\/130\/2017\/04\/ergonomics_399323059-300x200.jpg 300w, https:\/\/vild-eken.se\/wp-content\/uploads\/sites\/130\/2017\/04\/ergonomics_399323059-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/> Ergonomi som \u00e4mne handlar om att ta hand om kroppen i alla fysiska moment f\u00f6r att undvika n\u00e5gon typ av skada. Det inneb\u00e4r att man anv\u00e4nder kroppen p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt genom att jobba med en skonsam teknik f\u00f6r muskler och leder. Har man en god grundfysik brukar oftast kroppen klara av tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete b\u00e4ttre, s\u00e5 ett tips fr\u00e5n coachen \u00e4r att h\u00e5lla sig i trim. En annan metod som brukar hj\u00e4lpa den som redan har ont i leder eller muskler \u00e4r att ta hj\u00e4lp av en legitimerad naprapat. Det kan du hitta mer om p\u00e5 n\u00e4tet. De \u00e4r utbildade f\u00f6r att ta hand om personer med skador som kan uppst\u00e5 fr\u00e5n just fysiska moment som tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete.<\/p>\n<p>Skulle man ha tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete som arbetssyssla kan en naprapat vara ett viktigt inslag i vardagen f\u00f6r att p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt ta hand om eventuella skador. Klassiska moment inom tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete \u00e4r att lyfta tyngre f\u00f6rem\u00e5l s\u00e5 som lerkrukor eller stenpartier och det \u00e4r just dessa som l\u00e4tt kan generera skador p\u00e5 grund av felbelastning. En naprapat kan ge praktiska och handfasta tips f\u00f6r hur man enklast och mest skonsamt utf\u00f6r lyften. \u00c4ven bevattning kan m\u00e5nga g\u00e5nger vara en fysiskt tuff anstr\u00e4ngning f\u00f6r din kropp. Det \u00e4r bland annat av stor vikt att inte b\u00e4ra f\u00f6r mycket vatten p\u00e5 en och samma g\u00e5ng, tv\u00e5 kannor i var hand \u00e4r ett bra alternativ f\u00f6r att belasta kroppen j\u00e4mnt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e5ren \u00e4r h\u00e4r och med det \u00e4ven en hel del sysslor utomhus f\u00f6r att p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt f\u00f6rbereda inf\u00f6r de varmare s\u00e4songerna. Den som \u00e4r van med tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete vet att&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":142,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/142"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":315,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125\/revisions\/315"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vild-eken.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}